仕事うつ病

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仕事うつ病について・・・

仕事うつ病：仕事のストレスには

仕事うつ病ストレスとは、精神的、肉体的に負担となる刺激や状況をいいますが、寒冷などの物理的なもの、病気、苦痛、感染などの生物学的なもの、仕事、心労、日常生活上のトラブル等の心理的、社会的なものまで多様なストレスが取り巻いています。
適度なストレスは必要です。仕事をしていく上では、人間関係に気を遣い、嫌なこともしなければなりません。これらの仕事を経験することで新しい能力を身に付け、人生を豊かにすることができるでしょう。
しかし、過剰な仕事のストレスは、身体や心に悪影響を及ぼします。仕事や日常生活で過剰なストレスにさらされると、うつ病などの心の病気や、消化性潰瘍などの心身症を引き起こす可能性があります。仕事のストレスから身を守るためには、仕事のストレスの大きさを自覚し、適切な範囲内にコントロールしたり、規則正しい生活、十分な睡眠などで、仕事のストレスに強い生活習慣を身に付けることが大切でしょう。また、周囲の人と信頼できる人間関係を築いておくことも必要でしょう。
仕事のストレスの大きさを評価する方法の一つに、仕事の量的負担、仕事の裁量権または自由度、上司の支援、同僚の支援の四要因から評価する方法があるそうです。

仕事うつ病：職場でのうつ対応

うつ病は、昔からある精神科の代表的な病気の一つで、気がめいって気力が出ず、劣等感、不安、厭世的気分、絶望感などにとらえられるものです。
うつからの着実な回復には、じっくりと休養することが大切です。
仕事によるうつ病の方への職場での対応として、上司や部下、同僚の方は、無理に飲み会などに誘わない。安易な見舞いはしない。元気づけようとしない。ことが大事だそうです。
ほかにも、今まで通り、普通に接すること。ゆっくり話を聞いてあげる。励まさない。しっかりして。頑張って。などの言葉は、禁句です。言わないほうがよいでしょう。
また、仕事での考えや決断を求めない。外出や運動を無理にすすめない。とにかくゆっくり休ませる。重要な仕事の決定は先延ばしにさせる。というような対応が職場や、家庭で求められるそうです。
疲れ果てた心身を休ませてこそ、うつ状態から回復します。しかし、なかには焦りに駆られて仕事をしないと・・・休養できないと考えてうつを長引かせてしまう人達がいます。
その為、これからが心配だ。いつになったら治るんだろう。怠けているんじゃないか。というような言葉も言わないほうがよいでしょう。

仕事うつ病：うつ病と休暇

うつ状態の場合、病気の症状として、色々なことが悲観的に感じられ、過去の行動が後悔となって思い出されることもあるそうです。
悲観的な思考によって、更に、気分が落ち込むという悪循環に陥ることが多いそうですから、うつ状態の時は、物事を深く考えない方がよいそうです。
そして、適切な時間の睡眠をとり、脳と体を休ませることに専念するのが、よいようです。
うつ病も他の病気と同じように早期発見、早期治療、そして、予防が大事だと思われます。日頃からストレスをためない工夫が必要でしょう。
「不安で仕事を休めない」とか、休日でも休まず仕事してなかなか休養できないでうつを長引かせてしまう場合も多くあるようです。休暇をとり心身ともに休めることが大切でしょう。
躁うつ病の場合では、躁状態の時は調子がいいので医師に休暇を取ることを勧められても休暇を取らず、休養しないでいるうちに、症状がひどくなってからやっと休暇を取る人も多いそうです。
調子が良くて、その状態が長ければ長いほど、うつの反動が来るそうです。早めの休暇がよいようです。

仕事うつ病：うつ病と休職

うつ病の治療は、焦らないでゆっくり休むことが一番です。
うつ病の療養は、何かをしたら直ぐ治るというものではありません。心穏やかに過ごすことが大切です。
朝は、早起きする。日の出の時間に起きるのが理想です。
人間の身体は太陽の光で一日のリズムが作られるからです。食事は規則正しく摂りましょう。
昼食は１２時頃、夕食は、１８時頃に規則正しく摂りましょう。食欲がなくても、ある程度の量を、食べることが大事でしょう。
うつ病の療養と言っても特に何もすることはありません。うつ病の療養は焦らずゆっくりと休むことが大事です。
軽いうちならば、出勤しながらの通院も可能な場合もあるでしょう。この場合でも、うつ病の申告を行ない残業などの配慮を行ってもらうほうが良いと思われます。
軽い場合を除いては、休職する必要があるでしょう。診断書をもらって、会社に提出することになります。休職に入るとき、できれば、有給休暇の残り日数や有給休暇がなくなった場合の会社の制度を確認しておきましょう。

仕事うつ病：うつからの復職

順調に、社会復帰できるかどうかは、休んでいる間の会社の制度よりも、出社のときの会社の制度が重要です。
うつ病の程度によりますが、基本は充分な休息をした後、段階出社です。
完全に治ってから出社と言う考えもありますが、うつ病の場合は、段階出社で治していく必要があるそうです。
しかしながら、休む期間が長引くほど、社会復帰のハードルが高くなるため、入院して３週間で出社、会社から病院へ帰るということをされている病院もあるそうです。出社等については、専門医とよく相談してください。
段階出社ですが、１～６か月かけて、数時間、半日から徐々に勤務時間を増やすリハビリ出勤が理想的だそうです。
段階出社が完了し、通常の全日出勤状態に戻れたとしても、残業や休日出勤などは、注意が必要です。
初めのうちは、本人も上司も気を付けていると思います。うつ病になるタイプは、忘れた頃に、仕事が忙しくなると、本人も一生懸命に働きがちでしょう。上司も期待してしまいます。と言うことで、忘れた頃に、再発する場合もありますので、できるだけ無理のないようにしたほうがよいでしょう。

仕事うつ病：雇用基準とうつ

最近、仕事場で精神障害にかかっての労災保険の請求事案が急速に増加していることが、労災の認定基準改正の背景にあるそうです。
今まで、長時間労働、仕事量の激変など過労が原因のうつ病が多かったそうですが、仕事が原因のうつ病は１９９９年以降、労災認定件数が増えているそうです。
長時間仕事など過労によるものがほとんどで、長時間仕事の過労による労災認定が大半であったそうです。
また、社内でのいじめなどの仕事の業務環境に起因する原因での頭痛や吐き気などの症状も起きています。
そして、「社内隔離でうつ病」が労災初認定されたそうです。このケースは、仕事を与えないことや仕事上不利益な取り扱いなどが、判断のポイントになったと見られるそうです。仕事を与えられないことによる認定は初めてだそうです。
リストラの強要によるいじめの相談も多くうつ病になるケースも目立つそうです。
うつ病の労災認定は職場での心理的負荷や業務外の心理的負担や個人の状況などを総合的に判断して決められるそうです。
今後、うつ病を含む精神障害による労災申請には、色々なケースが出てくるのではないでしょうか。職場の環境改善が望まれているようです。

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